RESTORATIVE SOUND
SPECIALIZED SOUND AND YOGA WORKSHOP 
with Andrew Bathory | PROFESSEUR ASANA |

We are made of sound and vibration. Cultivating a deeper awareness of how resonant energy moves and lives within each breath and each moment brings us closer to understanding our authentic selves and how we relate to the world around us. In nature, and more specifically in our relationships how do we stay tuned into self and what’s happening below the surface? How do we share more authentically?

Through restorative yoga, guided pranayama, meditation and circle singing, we will explore how to listen to our bodies, minds and hearts while tuning into the deeper levels of energetic awareness. From there we can begin to find more engaging, creative and regenerative connections.

avec Joanna Abbatt et Julien Gagnon

Dans cette série d’ateliers destinés aux professeurs de yoga et autres disciplines connexes, Joanna et Julien collaborent pour faire le pont entre l’anatomie fonctionnelle et le yoga. Dans chacun des ateliers, nous y présenteront divers principes biomécaniques pour ensuite les appliquer directement dans les postures du yoga.

• Outils d’alignement
• Prévention des blessures
• Méthodes d’enseignement sécuritaires
• Compréhension approfondie de votre corps et de celui de vos élèves
• Moyens d’adapter les postures à différents types de corps
• Outils pour l’enseignement privé

1re partie – HAUT DU CORPS
CAGE THORACIQUE ET ÉPAULES
Mardi 4 et jeudi 6 février 2014, de 13 h 30 à 16 h 30

Dans cet atelier, nous présenterons :

• Les concepts biomécaniques relatifs à la cage thoracique et à la ceinture scapulaire.
• Brève révision de la mécanique du mouvement des omoplates.
• Comment l’utilisation musculaire correcte permet un meilleur alignement des articulations et ainsi une prévention des blessures.
• Comment les muscles qui amorcent le mouvement (agonistes) et les muscles opposés (antagonistes) stabilisent et améliorent la mobilité des épaules.
• La co-contraction des muscles pour créer la stabilité.

Julien appliquera ensuite ces notions directement dans les asanas = exercices pratiques et repères pour guider les enseignants à travailler avec les principes biomécaniques présentés au début de chaque journée. Exemples de postures d’application : Chien tête en bas et inversions.

COÛTS
HAUT DU CORPS : 375 $
Un atelier de deux jours (6 heures) : 200 $

20 % de réduction
pour les inscriptions avant le 30 janvier 2013
OU
15 % de réduction
pour les diplômés de programmes de formation d’AYM ou Acro Yoga
OU
Une consultation gratuite
en prenant 12 heures de formation (une valeur de 80 $)

RÉSERVATION ET INSCRIPTION
Ashtanga Yoga Montreal
514 875-9642

Pour plus d’information

YOGATHON
LEVÉE DE FONDS POUR LA RECHERCHE SUR LE LYMPHOME DE HODGKIN

une initiative de Marie-Michèle Dionne | PROFESSEUR ASANA |

Vous faites du yoga ?
Le samedi 1er février, vous pourrez le pratiquer pour une cause qui me tient à cœur : la recherche sur le lymphome de Hodgkin.

En octobre dernier, j’ai appris qu’une amie très proche et très chère, Sophie Smith, était atteinte de cette forme de cancer. Un an plus tard, les traitements se succèdent toujours. Comme elle habite l’Australie et qu’il m’est difficile de me rendre près d’elle, je me suis demandé comment lui envoyer mon amour et mon énergie dans son combat contre la maladie.

Voici le déroulement prévu de la séance :

Le prix de participation minimum est de 25 $, pour la séance complète ou certaines parties seulement, si vous préférez. Pour 4 h de yoga, c’est pratiquement donné ! Vous pouvez bien sûr donner davantage, si vous avez la capacité financière de le faire et, surtout, si le cœur vous en dit.

Je vous remercie à l’avance de votre intérêt et vous invite à passer le mot autour de vous.

Marie-Michèle Dionne

RÉSERVATION ET INSCRIPTION
Ashtanga Yoga Montreal
514 875-9642

Pour plus d’information
Facebook/DesYogisContreLeCancer!

ATTENTION – CHANGEMENT DE DATES ET DE LODGE !

avec Julien Gagnon
Du vendredi 4 avril au dimanche 13 avril 2014 (10 jours)

C’est confirmé. Je retourne au Costa Rica ! Une retraite yoga aventure extraordinaire, une chance incroyable de vivre la forêt tropicale à son meilleur. Vous venez avec moi ?

Découvrez la magnifique forêt équatoriale…
Plus qu’une aventure, une expérience !

CONSULTEZ NOTRE PAGE FACEBOOK/AsanaCostaRica
ou L’INFOLETTRE POUR PLUS DE DÉTAILS

Les places sont limitées.

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