ATELIERS 2019 – 2020

Comprendre pour mieux pratiquer 2019-2020

COMPRENDRE POUR MIEUX PRATIQUER AVEC JULIEN GAGNON

30 ateliers de trois heures pour approfondir vos connaissances

 

Présenté dans un ensemble cohérent et progressif pour approfondir sa pratique, ce programme est aussi un excellent complément à la formation professorale en donnant des outils pratiques pour enseigner les asanas et comprendre leur logique.

Formation continue accréditée par YACEP de Yoga Alliance

Investissez dans votre formation continue avec cette série d’atelier présentée chez nos divers studios partenaires au Québec et dans le monde

Pour les studios qui aimeraient présenter un ou plusieurs ateliers de Julien Gagnon, communiquez avec

Détails à venir

Les essentiels

Respiration : L’essence de la pratique
Ceinture abdominale : Force centrale pour le mouvement

Mouvement et conscience corporelle : Yoga comme pratique somatique

Ancrage pieds et mains : Pour une base solide

Remise en forme douce

Découvrez les postures au sol : Pour un dos décompressé
Retrouvez votre verticalité : Travail approfondi des jambes et du bassin
Marchez mieux pour toute votre vie : Force et souplesse des membres inférieurs

Haut du corps dégagé et mobile : Haut du corps et ceinture scapulaire

Étude des asanas

Comprendre le dos : Mobilité, vitalité et alignement

Extensions stimulantes : Force et dynamisme du dos
Torsions : Relâchement et stimulation de la colonne vertébrale

Inclinaisons latérales : Dégager le bassin et allonger la taille

Postures assises : Souplesse des hanches et force du dos

Décomposez les postures debout : Mouvements et étirements pour préparer les postures debout

Postures debout symétriques : Posture debout de base et analyse posturale

Trikonasana ou le triangle : Pierre angulaire des postures debout asymétriques

Postures debout asymétriques  : Complexité d’exécution

Postures debout en équilibre : Maitrisez votre déséquilibre

Appuis sur les mains : Pour bien répartir les charges

Chien tête en bas : Étudié et approfondi

Extensions énergisantes : Vers Urdvah Dhanurasana

Inversions calmantes : La posture sur les épaules et ses variations

Postures stimulantes : La posture sur la tête et ses variations

Régénérateur

Apprendre à relaxer : Retour au calme du système nerveux
Régénérateur pour la colonne : En douceur et soutenue

Espace de clame : Régénérateur et méditation

Régénérateur et respiration : Initiation douce au pranayama

Unique et adapté

L’art du souffle : Initiation au vinyasa
Danse au sol : Dansez le dos décompressé

Yoga pour le sport : Des asanas pour préparer et récupérer de l’entrainement

Équilibres sur les mains : Un défi mélangeant les arts du cirque et le yoga