Adho Mukha Svanasana, la clef de voûte vers les inversions. Une clef essentielle à plusieurs formes de yoga et particulièrement dans le vinyasa, le chien tête en bas est réellement une posture charnière dans notre pratique. Tous les éléments essentiels au bon alignement peuvent y être compris. Elle constitue donc une transition parfaite pour des postures plus avancées, entre autres pour les inversions. Venez donc propulser votre pratique en élucidant tous les mystères du chien tête en bas!
Juste à temps pour la Saint-Valentin !
Découvrez l’art et l’esthétique du yoga en couple par une technique empreinte de sensualité, respectueuse de votre intimité, totalement adaptée pour l’évènement. Vous pouvez vous inscrire en couple ou en duo d’amis !
Cet exercice se veut être un équilibre entre mouvement et harmonie des corps pour un toucher plus profond, sensible et ressenti par des techniques de massage et de relaxation que vous pourrez, par la suite, essayer en toute intimité avec la personne de votre choix.
Entremêlez-vous pour cette aventure qui vous montrera une façon totalement différente de ressentir son corps à travers celui de l’autre.
Notre système nerveux est particulièrement bienfait, il nous a permis de survivre aux dangers du monde et aux grands stress par une réponse du système sympathique. Le système nerveux comporte deux types de réponses antagonistes au stimuli du monde : le système parasympathique, qui apporte régénération et optimise nos fonctions vitales, et le système sympathique qui donne le signal d’urgence tout en mettant en veilleuse le parasympathique.
L’atelier proposera des postures et des outils pour réduire les résidus de ces stress accumulés par le corps afin d’optimiser la réponse parasympathique de notre système nerveux et ainsi entrer en profondeur dans la détente. Le retour au calme du système nerveux permet entre autres une amélioration de plusieurs systèmes primordiaux à notre santé, notamment les suivants : digestif, cardio-vasculaire, immunitaire et reproductif.
L’évaluation posturale est un pilier dans la pratique des asanas et permet d’apprendre à être plus conscient de sa posture habituelle. Le yoga peut être un excellent outil pour la correction posturale, mais il faut savoir bien l’utiliser, car trop souvent on observe que les habitudes posturales sont répétées inconsciemment, voire exacerbées, lors de l’exécution des postures. Nous explorerons dans cet atelier les éléments de base pour identifier ses forces et faiblesses pour une pratique optimale et apprendre à corriger ses habitudes posturales. L’objectif étant d’adapter sa pratique à son corps et ainsi éviter les blessures.
