Prônant l’interaction, cet atelier en deux parties explorera comment harmoniser les principes du yoga et de la course pour ajouter au plaisir tout en améliorant les performances et en réduisant les blessures.
Nous y approfondirons les notions suivantes :
La première partie, de 10 h à 12 h, propose une introduction aux fondements du ChiRunning ainsi qu’une course multi niveaux sur les quais du vieux port avec Éric Collard.
Eric Collard est l’un des 11 professeurs ChiRunning certifiés au Canada. Au cours des trois dernières années, il a enseigné cette technique à plus de 500 personnes d’un océan à l’autre. Il est aussi spécialiste de la prévention des blessures chez les coureurs et ancien ambassadeur course Lululemon.
La deuxième partie, de 13 h 00 à 15 h 00, explorera comment le yoga peut contribuer à votre entraînement de course à pied. Nous vous proposerons des exercices de mobilité, de posture et de respiration afin de bien vous préparer à votre course ainsi que des exercices d’étirements et de régénérations afin de vous aider à mieux récupérer!
Lieu : Ashtanga Yoga Montreal (Place-des-Arts)
372 Ste-Catherine Ouest, suite # 118
Montréal, Québec H3B 1A2
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