COURS ET ATELIERS

Cours et ateliers

 

Ateliers

Abdos forts !
Force centrale pour le mouvement

Samedi 15 septembre, de 14 h à 16 h
Studio Phénix

Vous êtes invité à cet atelier qui mise à renforcer votre centre pour favoriser un équilibre entre mobilité et stabilité. Effectivement, la ceinture abdominale est un élément essentiel dans toute activité physique et lorsqu’elle est forte, elle a un effet protecteur sur le dos. Vous passerez au travers d’une série d’exercices qui permettront de renforcer les abdominaux et le bas du dos.

Bienvenue à tous !

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Tarif : 49 $ + tx

Atelier - Abdos Forts

  • $ 0.00 CAD
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Studio Phénix

1431 St-André Street, 1st floor
Montréal, QC H2L 3T3

 

Cours de groupe

Hatha Postural

Ce cours s’inspire notamment des méthodes de yoga axées sur l’alignement et la conscience corporelle. On y explore des notions d’alignement essentielles à une pratique du yoga respectueuse du corps de chacun. On prend le temps de décortiquer, de ressentir et d’intégrer les principes de mouvement propres aux grandes familles de postures (flexion, extension, torsion, inversion, debout). L’accent est mis sur un enseignement systématique et sécuritaire des postures, pour éviter les blessures, réduire les inconforts et encourager la mobilité autant que la force. Les accessoires de yoga (mur de yoga, chaises, sangles, etc.) sont fréquemment utilisés pour aider l’apprentissage. Accessible à tous.

2 series sur inscription
Les jeudis de 17h45 à 18h55

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Restaurateur et respiration

Aussi appelé yoga « supporté », le yoga restaurateur découle de la méthode Iyengar et utilise des accessoires (blocs, traversins, chaises, mur de yoga, etc.) Cette approche encourage le maintien long et calme des postures, ce qui fait pénétrer leurs bienfaits en profondeur pour restaurer et fortifier les différents systèmes du corps. Le yoga restaurateur vise particulièrement l’équilibre du système nerveux, pour améliorer du même coup la respiration, la concentration, la présence, l’écoute de soi, le lâcher-prise, la stabilité et la patience.

Les jeudis de 19h30 à 20h40

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Yoga Bhavana

304, rue Faillon Est, Montréal, Québec H2R 1K9
Près des stations de métro De Castelnau et Jean-Talon