ATELIER INTENSIF CHEZ METTA STUDIO DE YOGA

YOGA ET ASANA RAISONNÉS

 

AVEC JULIEN GAGNON

 

17 AU 19 AVRIL 2020

 

142 Avenue cathédrale, Rimouski, QC G5L 5H8

 

Metta studio de yoga

Inscription atelier complet

Comprendre l’équilibre entre la stabilité et la mobilité

Cette série d’ateliers est destinée à l’exploration de l’équilibre entre stabilité et mobilité du corps dans le but de construire la force dans la souplesse et d’éviter les blessures. Les ateliers se suivent, de plus en plus fluide et dynamique tout au long de la fin de semaine. Le point de départ de la série est le souffle, pour ensuite explorer le tronc puis, de là, bouger en toute sécurité dans la force et la mobilité. Cela étant dit, il est possible d’assister à un seul de ces ateliers, quel qu’il soit.

Atelier complet

  • $ 0.00 CAD
  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.
Savasana et ses alliés - 17 avril 2020

Approfondir sa respiration et sa capacité de relaxation.
18h à 21h

Cet atelier propose un yoga régénérateur profond et une étude de ses bienfaits sur les systèmes nerveux et respiratoire. On vous y propose des postures de détente et des exercices respiratoires simples et efficaces qui permettent de rester alerte et détendu.

1 atelier seulement

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Tadasana et Supta tadasana - 18 avril 2020

La ceinture abdominale comme force centrale
9h30 à 12h30

Cet atelier d’intensité modérée porté sur les détails est composé d’une série d’exercices visant le tronc, les transverses et le plancher pelvien. On verra comment arriver à une construction d’un centre solide et de membres mobiles par l’étude de la chambre/ceinture abdominale de base. On y explorera spécifiquement le travail des muscles abdominaux dans les poses de yoga.

1 atelier seulement

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Pratique avec chaise - 18 avril 2020

Pour le plaisir et le défi
14h30 à 17h30

Cet atelier tout en lenteur et en engagement musculaire intense (force tranquille) consiste en une pratique amusante et motivante pour les jambes et les extensions de la colonne vertébrale avec la chaise dans le but de construire des jambes fortes et un dos mobile.

1 atelier seulement

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Ardha Chandrasana et ses compléments - 19 avril 2020

Être équilibré dans l’asymétrie
9h30 à 12h30

Pour clore, durant cet atelier d’intensité moyenne, dynamique et d’une fluidité ludique, nous vous amenons à explorer des principes d’alignement spécifiques aux postures asymétriques afin de mieux comprendre les nuances entre force et étirement. L’objectif de l’atelier est d’augmenter la sensation d’ancrage et de stabilité dans les jambes, assurer plus d’aisance et d’espace dans le bassin et le bas du dos et avoir plus de force dans sa souplesse.

1 atelier seulement

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  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.