ATELIERS CHEZ ORIGINE YOGA

YOGA POUR LA COURSE ET YOGA RÉGÉNÉRATEUR

 

AVEC JULIEN GAGNON

 

23 novembre et 14 mars, 13h30 à 16h30

 

204 Rue Saint-Louis, Saint-Jean-sur-Richelieu, QC J3B 1Y1

 

Origine yoga

Yoga régénérateur - 23 novembre 2019

Le yoga régénérateur est l’un des outils les plus puissants pour contrer le stress de notre époque… Même si le yoga actif a beaucoup à nous offrir, sans le côté yin de la pratique, on passe à côté d’un message très profond : celui de notre conscience !

Une combinaison parfaite entre prendre soin du corps et prendre soin du Soi. Une série de postures supportées entrecroisées de moments de méditation pour intégrer les bienfaits du yoga et calmer l’esprit.

Bienvenu à toutes et tous.

Inscriptions

Yoga pour la course - 14 mars 2019

Explorerez les bienfaits de quelques postures et principes du yoga appliqués à la course toutes distances confondues.

Première partie : des exercices de mobilité, de postures et de respiration pour mieux vous préparer à votre course de manière efficace.

Deuxième partie : des exercices d’étirements et de régénérations afin de vous aider à mieux récupérer et éviter les blessures et la dégénérescence relative des sports d’endurance.

Apprenez la mécanique de vos chaînes musculaires postérieure et latérale qui lorsque pas suffisamment forte et souple peut entraîner des problèmes de dos, de genoux et d’articulation.

Courrez avec une meilleure propulsion dans un cadre préventif.

Bienvenue à toutes et tous.

Inscriptions