Ashtanga Yoga Montreal
avec Joanna Abbatt et Julien Gagnon

Dans cette série d’ateliers destinés aux professeurs de yoga et autres disciplines connexes, Joanna et Julien collaborent pour faire le pont entre l’anatomie fonctionnelle et le yoga. Dans chacun des ateliers, nous y présenteront divers principes biomécaniques pour ensuite les appliquer directement dans les postures du yoga.

• Outils d’alignement
• Prévention des blessures
• Méthodes d’enseignement sécuritaires
• Compréhension approfondie de votre corps et de celui de vos élèves
• Moyens d’adapter les postures à différents types de corps
• Outils pour l’enseignement privé


1re partie – HAUT DU CORPS
CAGE THORACIQUE ET ÉPAULES
Mardi 4 et jeudi 6 février 2014, de 13 h 30 à 16 h 30

Dans cet atelier, nous présenterons :

  • Les concepts biomécaniques relatifs à la cage thoracique et à la ceinture scapulaire.
  • Brève révision de la mécanique du mouvement des omoplates.
  • Comment l’utilisation musculaire correcte permet un meilleur alignement des articulations et ainsi une prévention des blessures.
  • Comment les muscles qui amorcent le mouvement (agonistes) et les muscles opposés (antagonistes) stabilisent et améliorent la mobilité des épaules.
  • La co-contraction des muscles pour créer la stabilité.

Julien appliquera ensuite ces notions directement dans les asanas = exercices pratiques et repères pour guider les enseignants à travailler avec les principes biomécaniques présentés au début de chaque journée. Exemples de postures d’application : Chien tête en bas et inversions.

2e partieHAUT DU CORPS
COU, BRAS, COUDES ET MAINS
Mardi 1er et jeudi 3 avril 2014,
de 13 h 30 à 16 h30

2e partieBAS DU CORPS
GENOUX, CHEVILLES ET PIEDS
Les dimanches 23 février et
2 mars 2014, de 14 h 30 à 17 h30


COÛTS
HAUT DU CORPS : 375 $
Un atelier de deux jours (6 heures) : 200 $

20 % de réduction
pour les inscriptions avant le 30 janvier 2013
OU
15 % de réduction

pour les diplômés de programmes de formation d’AYM ou Acro Yoga
OU
Une consultation gratuite

en prenant 12 heures de formation (une valeur de 80 $)


RÉSERVATION ET INSCRIPTION
Ashtanga Yoga Montreal
514 875-9642

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