COURS DE GROUPE

Cours réguliers 2019 – 2020

 

Ashtanga

Ashtanga

Ce style de yoga se distingue par son attention portée au vinyasa. Les vinyasas sont les liens unissant respiration et mouvement. La respiration amorce et contrôle les mouvements et la durée des positions. Ce processus produit une chaleur intérieure intense et une sudation purificatrice.
Pratique vigoureuse abordée de façon progressive et intelligente.

Mardi- de 10h00 à 11h30
Ashtanga – Bases du mouvement et alignement : Bienvenue aux débutants
Ashtanga Yoga Montreal (Place-des-Arts)

Mardi- de 12h15 à 13h15
Ashtanga – « lunch class » Tous niveaux
Ashtanga Yoga Montreal (Place-des-Arts)

Mardi- de 18h à 19h30
Ashtanga – exploration et approfondissement
Niveau 2
Ashtanga Yoga Montreal (Place-des-Arts)

Hatha

Hatha – approfondissement et perfectionnement

Outils et techniques d’appoint afin de raffiner vos postures et leur compréhension. Chaque cours propose une série préparatoire à l’exécution des asanas de niveau intermédiaire et avancé de même que des trucs d’expert pour arriver à leur maîtrise. Vous redonnerez ainsi une agilité, une force et une souplesse nouvelles à vos Vinyasas, apprendrez à mieux vous déposer dans chaque posture et optimiser l’impact du souffle. Minimum de connaissances biomécaniques et de sanskrit suggéré.

Régénérateur approfondi

Régénérateur approfondi

La pratique du Yoga Régénérateur sous-entend l’utilisation d’accessoires (traversins, sangles, blocs, couvertures, etc.) pour soutenir le corps dans des postures que l’on maintient plus longtemps. Ces séances sont donc propices à faire une expérience plus profonde des postures et encourage une détente globale. Certaines postures sont complètement passives, mais d’autres peuvent demander un effort constant.
Pour ce cours de yoga restaurateur, il est recommandé d’être habitué avec l’utilisation des accessoires

Lundi- de 16h00 à 17h15
Yoga hatha postural- Niveau 2
Yoga Bhavana (Villeray)