SERVICES

ATHLÈTES ET ARTISTES

ATHLÈTES DE HAUT NIVEAU ET ARTISTES DE LA SCÈNE

ASANA OFFRE UN COMPLÉMENT PRÉCIEUX À L’ENTRAÎNEMENT DE HAUT NIVEAU.


Conçues en étroite collaboration avec les clients, nos séances visent autant à renforcer les muscles stabilisateurs profonds qu’à soulager des effets indésirables de l’entraînement. Parce qu’un meilleur équilibre des structures corporelles favorise l’atteinte des objectifs, quels qu’ils soient.

La compréhension et l’utilisation optimale des mécanismes du corps sont au cœur du programme.

LES AVANTAGES DE L’APPROCHE PRÉCONISÉE PAR ASANA SONT MULTIPLES :
• Accroissement de la performance
• Diminution du risque de blessures
• Accélération de la récupération et de la guérison en cas de blessure
• Développement et maîtrise du potentiel physique
• Efficacité accrue des mouvements spécifiques à chaque discipline
• Meilleure conscience corporelle
• Augmentation de la force mentale et de la concentration

 

NOTRE CLIENTÈLE

Collaboration régulière avec :
CAMO Natation
Équipe de natation de Saint-Lambert – Blue Machine

« Après une expérience concluante auprès de quelques athlètes, le yoga fait maintenant partie intégrante de l’entraînement des nageurs de compétition de la Blue Machine. Avec beaucoup de disponibilité et d’enthousiasme, les professeurs d’Asana ont su être à l’écoute des besoins de nos nageurs, afin de répondre aux spécificités de notre sport. Mission accomplie, car aujourd’hui les cours d’Asana sont devenus le parfait complément de notre entraînement traditionnel ! »
Nicolas Zazzeri, entraîneur chef

École supérieure de ballet du Québec

« Bringing Asana Performance to our professional ballet school this year benefitted our students in many constructive and valuable ways. Julien catered to our specific needs, working core stability and dynamic alignment of the body while incorporating breath and length to each position and movement – qualities that are essential to dance. His caring and knowledgeable guidance was greatly appreciated by the students and faculty. We definitely hope to continue this collaboration with Julien for many years to come! »
Andrea Boardman, coordonnatrice au programme du collégial

Tennis Montréal
Tennis Canada

Collaboration ponctuelle avec :
Natation Canada
Fédération de natation du Québec
Aszure Barton & Artists
Kidd Pivot

« Le yoga et la danse font bon ménage depuis de nombreuses années. Lors de notre dernier passage à L’Agora de la Danse, nous avons eu le bonheur de profiter de l’expertise de Julien Gagnon dans le cadre de notre échauffement pré-spectacle. Julien nous a non seulement concocté un cours adapté à nos besoins spécifiques, mais nous a aussi ébloui par sa profonde compréhension du corps humain. Je n’hésiterais pas à inviter de nouveau cet habile et sensible communicateur. »
Eric Beauchesne, danseur et assistant à la direction artistique

ezdanza 

 

ATELIER : Les Epaules : Motricité et Amplitude
Avec Julien Gagnon
Samedi 12 mai 2018
13 h 30 à 16 h 30

Dans cet atelier nous explorons de manière progressive comment créer un alignement optimal dans les épaules et la ceinture scapulaire. Les épaules sont beaucoup sollicités dans beaucoup d’asanas et sont pourtant souvent oubliés et négligés, mais surtout nos habitudes de vie ne les sollicitent pas dans leur pleine amplitude et dans toute leur motricité.
Avec quelques exercices faits avec conscience et engagement, vous pourrez facilement retrouver plus de mobilité dans vos épaules et la ceinture scapulaire, libérant souvent la tension dans le bas du dos et assurer une pratique d’asanas en inversion et des postures cambrées de manière plus sécuritaire.
Un atelier idéal pour contrer toutes ces heures passées assit le dos voûté ou concentré sur un écran.
Bienvenue à tous.

Inscriptions en cours.

yoga-bhavana.com/ateliers-et-retraites/
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ATELIER : Les Epaules : Motricité et Amplitude Avec Julien Gagnon Samedi 12 mai 2018 13 h 30 à 16 h 30 Dans cet atelier nous explorons de manière progressive comment créer un alignement optimal d...

 

DE NOTRE BLOGUE

ChiRunning et Yoga

Nous sommes de retour!

Harmonisez les principes du yoga et de la course

Samedi 26 mai 2018
de 9 h à 12 h et de 13 h 30 à 16 h 30
avec Eric Collard et Julien Gagnon

Prônant l’interaction, cet atelier en deux parties explorera comment harmoniser les principes du yoga et de la course pour ajouter au plaisir tout en améliorant les performances et en réduisant les blessures.

Nous y approfondirons les notions suivantes :

  • Posturecr_ericcollard
  • Cadence
  • Relaxation

La première partie, de 9 h à 12 h, propose une introduction aux fondements du ChiRunning ainsi qu’une course multi niveaux sur les quais du vieux port avec Éric Collard.

julien1

La deuxième partie, de 13 h 30 à 16 h 30, explorera comment le yoga peut contribuer à votre entraînement de course à pied. Nous vous proposerons des exercices de mobilité, de posture et de respiration afin de bien vous préparer à votre course ainsi que des exercices d’étirements et de régénérations afin de vous aider à mieux récupérer!


Lieu : Ashtanga Yoga Montreal (Place-des-Arts)
372 Ste-Catherine Ouest, suite # 118
Montréal, Québec H3B 1A2

Inscription ChiRunning et Yoga

  • $ 0.00 CAD
  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.

 

 

ChiRunning et Yoga

Nous sommes de retour!

*Nouvelle Date

Harmonisez les principes du yoga et de la course

Samedi 7 octobre 2017
de 9 h à 12 h et de 13 h 30 à 16 h 30
avec Eric Collard et Julien Gagnon

 

Prônant l’interaction, cet atelier en deux parties explorera comment harmoniser les principes du yoga et de la course pour ajouter au plaisir tout en améliorant les performances et en réduisant les blessures.

Nous y approfondirons les notions suivantes :

  • Posturecr_ericcollard
  • Cadence
  • Relaxation

La première partie, de 9 h à 12 h, propose une introduction aux fondements du ChiRunning ainsi qu’une course multi niveaux sur les quais du vieux port avec Éric Collard.

julien1

La deuxième partie, de 13 h 30 à 16 h 30, explorera comment le yoga peut contribuer à votre entraînement de course à pied. Nous vous proposerons des exercices de mobilité, de posture et de respiration afin de bien vous préparer à votre course ainsi que des exercices d’étirements et de régénérations afin de vous aider à mieux récupérer!


Lieu : Ashtanga Yoga Montreal (Place-des-Arts)
372 Ste-Catherine Ouest, suite # 118
Montréal, Québec H3B 1A2