ATELIER CHEZ YOGA BHAVANA

8 ateliers de la série comprendre pour mieux pratiquer

 

AVEC JULIEN GAGNON

 

Les samedis de 13h30 à 16h30

 

304 rue Faillon Est, Montréal, QC, H2R 1K9

 

Yoga Bhavana

 

Liste des ateliers

Investissez dans votre formation continue avec une série d’ateliers à prix avantageux.

Formation continue accréditée par YACEP de Yoga Alliance

Atelier 1
7 septembre
Marchez mieux pour toute votre vie

Dans cet atelier, nous utiliserons le sol pour exécuter des exercices afin de délier les hanches. Le support du sol permet de mieux organiser la verticalité du corps en plus d’isoler les hanches et le bassin. Ce principe nous permet de mieux saisir la fonctionnalité de cette région du corps, de l’exercer sans compensations et en toute sécurité.

 

 

 

 

 

Atelier 2
9 novembre
Haut du corps dégagé et mobile

Dans cet atelier, nous explorerons de manière progressive comment créer un alignement dynamique et optimal dans le haut du corps.  Obtenir une plus grande liberté de mouvement qui aura des bénéfices durables sur votre pratique. Cessez de massacrer votre dos au quotidien en structurant, en mobilisant et en déplaçant votre ceinture scapulaire

 

 

 

Atelier 3
30 novembre
Respiration : détente profonde

Parce que notre quotidien comporte beaucoup de stress et de micro stress, notre système nerveux sympathique y répond constamment et accumulent ces stimuli par sédimentation et ne permet plus une régénération optimale.
L’atelier proposera des postures et des outils pour réduire les résidus de ces stress accumulés par le corps afin d’optimiser la réponse parasympathique de notre système nerveux et ainsi entrer en profondeur dans la détente.

 

 

 

 

Atelier 4
18 janvier
Décomposez les postures debout

Elles sont populaires pour leurs bénéfices, par contre elles sont difficiles à bien saisir et à bien exécuter, étant donné leur complexité et les nombreuses actions qui les composent.
Dans cet atelier nous utiliserons encore une fois le sol pour mieux comprendre les postures debout. Le support du sol nous permet de mieux organiser notre corps et d’isoler certaines des composantes des postures debout les plus difficiles à comprendre.

 

 

Atelier 5
15 février
Colonne vertébrale en santé

Dans cet atelier à la fois éducatif et somatique, la colonne vertébrale sera au cœur de nos préoccupations. Dans une première partie, les grandes lignes anatomiques et biomécaniques du rachis seront présentées, puis nous explorerons les mouvements qui maintiennent notre centre mobile et fort tout le long de notre vie.

 

 

 

Atelier 6
4 avril
Présence et méditation douce

Une combinaison parfaite entre prendre soin du corps et prendre soin de Soi. Une série de postures supportées entrecroisées de moments de méditation pour intégrer les bienfaits du yoga et calmer l’esprit.

 

 

 

Atelier 7
2 mai
Découvrezles postures au sol

Le sol est notre premier accessoire pour la pratique d’asana. Il est aussi au centre de plusieurs techniques somatiques. Ceci, est sans doute parce que s’allonger sur le dos demeure une des façons les plus efficaces de décompresser la colonne vertébrale. Il permet aussi un travail doux et sécuritaire pour tous. Dans cet atelier vous serez initié aux postures sur le dos et aux étirements de jambes, mais aussi aux postures sur le ventre et sur le côté. Un ensemble de postures qui met les bases pour les postures debout et aide la stabilité du bassin et du dos.

 

 

 

Atelier 8
6 juin
Décomposez les postures debout

Elles sont populaires pour leurs bénéfices, par contre elles sont difficiles à bien saisir et à bien exécuter, étant donné leur complexité et les nombreuses actions qui les composent.
Dans cet atelier nous utiliserons encore une fois le sol pour mieux comprendre les postures debout. Le support du sol nous permet de mieux organiser notre corps et d’isoler certaines des composantes des postures debout les plus difficiles à comprendre.

Inscriptions