Cours réguliers

Notre approche en douceur est conçue autant pour celles et ceux qui veulent conserver leur vitalité que pour d’autres qui cherchent à l’accroître. Les séances de yoga que nous proposons sont sans danger et visent à améliorer le quotidien de chacun.e dans le souci de conserver l’intégrité du corps et d’améliorer la santé globale.

Jusqu’au 26 juin 2020

_____

Mercredi 19 h 30 : Yoga tous niveaux

avec Julien Gagnon

Ce cours est axé sur un enchaînement progressif de postures permettant au corps de s’adapter à la pratique d’asanas. En débutant par des postures de décompression et de mobilisation, le cours évolue doucement vers une pratique plus vigoureuse. L’accent est mis sur des exercices qui mobilisent et renforcent les membres inférieurs, le bassin et le bas du dos, dans le but de s’initier aux postures debout. Une attention particulière est accordée aux soins de la colonne vertébrale. Le mois de juin sera dédié à notre relation avec nos pieds, nos mains et le sol.

Vendredi 18 h 00 : Yoga détente et régénération

avec Julien Gagnon

La respiration comme outil de travail, comme ancrage et objet de concentration. Vous serez guidé.e.s, via des exercices et postures qui favorisent la détente et créent un espace propice au repos, à la régénération. Tout au long du cours, une attention sera portée sur le souffle et son approfondissement. Bref, un cours relaxant, simple, mais efficace.

Samedi 9 h 00 : Force et mobilité

avec Julien Gagnon

Une série d’exercices pour rendre vos membres forts et votre centre résiliant. Nous explorons progressivement de plus grandes amplitudes articulaires, tout en misant sur le contrôle et la coordination. Ce cours décourage le type de flexibilité qui nous rend vulnérables et fait plutôt la promotion de l’autonomie dans la pratique d’asanas. Le mois de juin sera dédié à notre relation avec nos pieds, nos mains et le sol.

 

Comment ça fonctionne ?

Comment ça fonctionne ?

 

  1. Tous nos cours virtuels réguliers se donnent sur la plateforme de vidéoconférence Zoom : téléchargez Zoom
  2. Remplissez le formulaire ci-bas et complétez votre achat via PayPal.
  3. Lors de votre achat, vous recevrez un code de réunion et un mot de passe permanent vous donnant accès à tous nos cours réguliers virtuels sur Zoom.
  4. Une salle d’attente virtuelle sera mise à votre disposition 15 minutes avant le début du cours.
  5. Au début du cours, après avoir pris les présences, le professeur vous acceptera dans la réunion.
  6. Bonne pratique !

Tarifs – Cours réguliers

10 $ tx incluses, pour 1 cours
25 $ tx incluses, pour 3 cours

Tout nos cours sont d’une durée d’une heure quinze minutes

Vous pourriez avoir besoin d’accessoires pour les cours:

  • Une sangle – ou utiliser une ceinture
  • Des blocs – ou utiliser des livres comme des dictionnaires
  • Une couverture – ou une grande serviette de bain
  • Un support pour la tête

 

Inscription cours virtuel

Cours virtuels réguliers 2020

  • $ 0.00 CAD
  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.